情感維系必修課：這樣去溝通，男人才會(huì)聽(tīng)你的

生活不會(huì)一帆風(fēng)順，感情也是一樣，矛盾與爭(zhēng)執(zhí)是常有發(fā)生的事情，但是這些沖突在事后看來(lái)，都不是很嚴(yán)重的事情，只是感情上的磕磕碰碰。

像是對(duì)方因?yàn)槊τ诠ぷ鬟B續(xù)幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有回復(fù)自己，這些的確讓人很生氣，但是如果對(duì)方在工作開(kāi)始之前相互交代好，那么沖突就很容易避免了。

但如何讓對(duì)方能夠聽(tīng)自己的話，順從自己的意思，在自己處理家庭與工作之余，得到對(duì)方的體諒與理解，這就需要一定的技巧。

在這里先說(shuō)原則：一定要讓矛盾和爭(zhēng)執(zhí)有價(jià)值，有價(jià)值的矛盾是讓愛(ài)情雙方越來(lái)越契合的機(jī)會(huì)，沒(méi)價(jià)值的矛盾只能是讓愛(ài)意耗竭的黑洞。

第一個(gè)毀滅信使是直接的蔑視。

翻白眼的人，這樣的行為在任何相處關(guān)系中盡力避免。

蔑視的言行包含了一個(gè)潛臺(tái)詞，就是把對(duì)方放在了一個(gè)比自己更低的地位，或者認(rèn)為對(duì)方的言行不可理喻?！澳悻F(xiàn)在這么低的收入，租房對(duì)你而言是個(gè)挺大的負(fù)擔(dān)吧。”類似的話對(duì)親密關(guān)系充滿了殺傷力。

每個(gè)人都需要被尊重，當(dāng)然也不能一味地順從對(duì)方，而是放平心態(tài)，彼此關(guān)懷。

第二個(gè)是蹩腳的譏諷。

蔑視確實(shí)不禮貌，但是蔑視的內(nèi)容畢竟有可能客觀存在，比如對(duì)方真有可能個(gè)子不夠高嘛，縱然有一定傷害，但是自己也沒(méi)說(shuō)瞎話嘛。

而譏諷的討厭之處在于，它是一種刻意的、對(duì)他人特質(zhì)的錯(cuò)誤評(píng)價(jià)與錯(cuò)誤衍伸。

“你走開(kāi)你走開(kāi)，沒(méi)有金剛鉆別攬瓷器活，想顯擺什么？”譏諷在嘲笑了他人行為的同時(shí)也否認(rèn)了他人的價(jià)值，它曲解了當(dāng)下的社交情景，讓交流變了味道，自然難以對(duì)溝通產(chǎn)生積極影響。

第三個(gè)是無(wú)端的戒心。

并不僅僅是在言語(yǔ)中充滿攻擊性的尖酸刻薄者才讓人感到不快，把所有外界信息都當(dāng)做是對(duì)自身攻擊的人同樣也并不容易讓人喜歡。

這樣的人把身邊大多數(shù)人都當(dāng)作假想敵，他們往往會(huì)預(yù)先假設(shè)他人對(duì)自己有所圖謀，而別人的一言一行在他看來(lái)都恰恰證明了這一點(diǎn)。

“你們看，我就知道你早就對(duì)我有意見(jiàn)了，怎么樣，藏不住了吧。”這樣的話經(jīng)常會(huì)把交流帶進(jìn)無(wú)中生有的矛盾之中，給社交環(huán)境預(yù)先貼上了矛盾的標(biāo)簽。

有的人，在親密關(guān)系里，有什么不滿意了，既不表達(dá)也不溝通，就帶著一種“請(qǐng)開(kāi)始你的表演”的眼神，等著對(duì)方掉坑。

一旦對(duì)方掉坑了，立刻跳出來(lái)，用不聽(tīng)老人言，吃虧在眼前的態(tài)度高喊：“我跟你說(shuō)過(guò)吧，我早就知道！”

第四個(gè)毀滅信使叫消極的沉默。

可以理解為“冷暴力”，我們經(jīng)?？吹叫『⒆討Y氣不說(shuō)話，會(huì)氣鼓鼓的坐在一旁撇著嘴，無(wú)論事情是什么緣由，采取消極的情緒表現(xiàn)方式。

把這種交流方式轉(zhuǎn)移到成人身上，你就知道什么是消極的沉默了。

這種負(fù)能量的表現(xiàn)往往是因?yàn)閷?duì)方說(shuō)了他不愛(ài)聽(tīng)的話。他不選擇反駁或者辯解，卻只選擇包含了七分怒火和三分委屈的沉默。

誰(shuí)都可以看得出他不高興，可他本人就是倔強(qiáng)地坐在那里，誰(shuí)也不搭理，拒絕任何交流，成為社交場(chǎng)上一塊又臭又硬、但也讓人無(wú)法忽視的石頭。

以上四種交流方式是在社交活動(dòng)中最容易出現(xiàn)，并且影響大家彼此感受的交流方式。

你自己會(huì)不會(huì)有意無(wú)意地帶有一些這樣的表達(dá)風(fēng)格？那就一定要約束自己。這些表達(dá)方式你用的越多，對(duì)方就讓你攆的越遠(yuǎn)。

那我們?cè)撛趺崔k呢？除了自我約束之外，還有幾個(gè)方法，可以幫助你避免掉進(jìn)矛盾的漩渦。

首先，就是時(shí)刻給交流本身足夠的優(yōu)先級(jí)。

與其他事情相比，交流在絕大多數(shù)情況下，都應(yīng)該更優(yōu)先。今天不拿出時(shí)間好好溝通，明天一定要花更多時(shí)間狠狠吵架。無(wú)論是哪一方提出溝通的需求，另一方都有必要盡己所能盡快進(jìn)入到溝通的狀態(tài)中，傾聽(tīng)和探討親密關(guān)系中另一方的需求。

有很多人想當(dāng)然地認(rèn)為這是一件自己已經(jīng)做的很好的事情，但是事實(shí)上我們絕大多數(shù)人在這一點(diǎn)上仍然有很大的改善空間。

其次，未必要肯定對(duì)方的觀點(diǎn)，但一定要認(rèn)可對(duì)方觀點(diǎn)存在合理性。

在溝通的過(guò)程中總是難免會(huì)有分歧，女性想要逛街而男性更喜歡吹著空調(diào)、喝著可樂(lè)打王者榮耀。

我們可以不陪著對(duì)方逛街或者看球賽，但也不能藉此認(rèn)為逛街就是瞎花錢，或者認(rèn)為看球賽就是浪費(fèi)時(shí)間。

我們可以對(duì)對(duì)方的觀點(diǎn)持保留意見(jiàn)，但是不能僅僅因?yàn)樗送约旱囊庖?jiàn)不統(tǒng)一就否認(rèn)他人。

共情能力優(yōu)秀的夫妻婚姻滿意度更高，而共情能力高的典型表現(xiàn)就是善于站在他人的角度看待問(wèn)題，進(jìn)而理解他人的想法。

心態(tài)學(xué)家柯德克的研究證明了，不愿分享自身能力的人更容易陷入離婚的困境。

這其實(shí)很好理解，我們投身到嚴(yán)肅的親密關(guān)系中，但如果不掙錢、不做家務(wù)、不帶孩子、不浪漫、自身也并沒(méi)什么獨(dú)特的吸引力，這很容易引起伴侶的不快。

在新人情侶之中也一樣，情感投資多少都是需要回報(bào)的，如果一方在不斷地付出時(shí)間、體力、精力甚至名聲和其他更重要的資源，同時(shí)又不能得到任何有價(jià)值的回報(bào)，維系這段愛(ài)情自然就變得很困難。

最后，就算彼此間已經(jīng)很熟了，也仍然要用積極的詞匯提出要求。因?yàn)榫退阋呀?jīng)成為戀人，人們也更喜歡良好的態(tài)度，熟悉本身不應(yīng)當(dāng)成為不禮貌、不客氣的原因。

我們常說(shuō)相敬如賓，并不是虛偽做作，更多的還是要強(qiáng)調(diào)與人為善。恰恰因?yàn)閷?duì)方是你生命中很重要的個(gè)體，所以才更應(yīng)當(dāng)以禮相待，笑臉相迎。

那什么是積極詞匯呢？最典型的積極詞匯，其實(shí)可能在幼兒園里面就教過(guò)了——謝謝，請(qǐng)，對(duì)不起，沒(méi)關(guān)系。

文|陳潮威